猎杀电影完整版在线
2024-09-08 04:08:07
高清版·韩国
剧情介绍
猎杀电影完整版在线剧情介绍:

4.咖啡因等饮料,咖啡因能引起中枢神经兴奋、减少退黑素的分泌,影响睡眠。
自然入睡,自然醒
很多人都会犯一个常识性错误,认为大脑就是人体的司令部,身体各个部位的各种活动都能够通过大脑的支配完成,所以,那些睡眠状态不佳的人就会要求自己“赶快睡吧,什么也不许想了”,有的人还会通过“数羊”的方法为自己催眠。
依靠这种方法强迫自己入睡是不正确的,它会让大脑相应的兴奋状态进一步强化,生理上的正常的睡眠就要需要更大的压制才能够进行。所以,这些失眠者就会更加难以入睡,出现睡不着——苦恼——更加难以入睡的恶性循环现象。最后还是会进入到睡眠的状态,因为人体强烈的生理需要是不可抗拒的。
等到第二天起床,失眠者可能还会想:昨晚失眠了,今天的精神可能不佳,学习、工作的效率也不会太高,于是一脸疲惫,一身颓废地就出门了。这种消极的心理状态又会让人消极地对待一天的生活,等到晚上,一切的任务都结束的时候,失眠者又会对睡眠产生焦虑,引发又一次的失眠。

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